Stresi Kontrol Altına Alabilmenin Yolları

1.Enstrümantal ve klasik müzikler dinleyin.
2.Olumsuz düşünceleri aklınızdan uzaklaştırın.
3.Zihninizi dinlendirmek için sessiz bir ortam bulun.Bu,evinizin sessiz bir köşesi de olabilir.Ortamın size huzur veren bir yer olmasına özen gösterin.Gözlerinizi kapatın,gevşeyin.
4.Doğru bir şekilde nefes alın.
5.Stres oluşturduğunu düşündüğünüz konulara çözüm bulun.Karşınızdakileri oldukları gibi kabul edin.

6.Sorunlarınızı ailenizle ve kendinize yakın hissettiğiniz,güvenebileceğiniz arkadaşlarınızla paylaşın.
7.Yapabildiğiniz oranda spora zaman ayırın.
8.Kitap okuyun.
9.Kendinizi mutlu edecek hobiler edinin.
10.Çiçek ekin,hayvanlarla zaman geçirin.
11.Beslenmenize özen gösterin.Endorfin ve serotonin içeren gıdalar mutluluğunuza katkı sağlar.Muz,çilek,üzüm,portakal,buğday ekmeği,ceviz,yumurta gibi besinleri öğünlerinizde bulundurmaya çalışın.Çikolata da mutluluk veren bir yiyecektir.Fazlaya kaçmadan tüketebilirsiniz.
12.Daha önceden üstesinden geldiğiniz sorunları düşünün.Onların üstesinden geldim bundan sonra da başarabilirim deyin.
13.Düzenli uykuya önem verin.