Hangi Besinler Beyni Güçlendirir?

Okul başarısında tüketilen besinlerin önemi büyüktür.Sağlıklı bir zihin için yediklerinize dikkat etmelisiniz.

Hangi Besinler Beyni Daha Güçlü Kılar?

1. E vitamini içeren besinler:Fındık,zeytinyağı,badem,ayçiçeği çekirdeği,böğürtlen.
2. Protein içeren besinler:Et,yumurta,fasulye,soya,süt,yoğurt,peynir vb.
3. B vitamini içeren besinler:Maya,karaciğer,er,balık,yumurta,süt vb.
4. Karbonhidrat içeren besinler:Nohut,fasulye,mercimek vb.
5. Meyveler:Muz,elma,avokado,portakal,mandalina vb.
6. Omega içeren besinler:Semizotu,balık yağı,ceviz,fındık,badem vb.

Yukarıda sıralanan besinleri tüketmek sağlıklı bir beyin ve zihin için önemlidir.